Mindful Wandelen: workshops en cursussen
Naast individuele rouwcoaching geef ik ook mindful wandel workshops en cursussen in de natuur: uit je hoofd, in je lichaam!
Talen: NL, FR, ENG
Workshops op aanvraag, individueel of voor een school, vereniging of bedrijf (locatie: België)
Volgende workshop via De Markten: vijf woensdagochtenden 30-4 tot 28-5. Meer info en inschrijvingen:
https://www.demarkten.be/activiteiten/mindful-wandelen
Hoe de combinatie van mindfulness en wandelen mijn leven veranderde
December 2016
Toen ik voor mijn werk naar Parijs reisde en een interview transcribeerde tijdens de treinrit, zei mijn lichaam plots: ‘Stop!’. Ik hoorde de opname waarin mijn eigen stem vragen stelde, maar ik verstond het niet. Alsof de taal uit allemaal aparte klanken bestond die ik niet meer tot een betekenisvol woord kon omvormen.
Mijn reactie? In mijn hotelkamer aangekomen, weende ik eerst een uur lang om vervolgens mijn werkgever te bellen om te zeggen dat ik de job die ik al 9 jaar met veel passie deed, niet meer aankon en dus ontslag nam.
Gelukkig reageerde mijn werkgever anders dan verwacht. Hij vond al langer dat ik, sinds ik een nieuwe functie had, veel werk op mij nam en vroeg me na te denken wat ik zou willen veranderen.
Toen ik voorstelde om een mindfulnesstraining van 8 weken bij Edel Maex in Antwerpen te volgen, met 1 lesdag per week en bijkomende taken, kwamen we vrij snel tot een akkoord over betaling en vakantie.
Die mindfulnesstraining veranderde mijn leven op een heel concrete en dagdagelijkse manier. Terugkeren naar je ademhaling en je lichaam leren voelen, bleek voldoende om mijn grenzen te bewaken. Een aantal tools van mindfulness werden een routine als tanden poetsen.
April 2020
Iedereen herinnert zich nog wel 18 maart 2020, de dag dat België op slot ging. Reden: een epidemie die niemand kende maar iedereen vreesde: Covid-19.
Zoals zovelen begon ik te wandelen.
Veel te wandelen.
Lang te wandelen.
Alleen te wandelen.
In kleine groepjes te wandelen.
Af en toe paste ik de mindfulness van op de mat toe op mijn wandelende lichaam.
September 2023
Ik ontdekte de organisatie Mindful Run en volgde een opleiding tot Mindful Walk Instructeur.
Waw! Twee acties die me zowel energie als rust gaven, kwamen eindelijk samen: mindfulness en wandelen in de natuur.
Mindful Wandelen workshops en trajecten
Herken je je in wat ik hierboven beschreef? Voel je je soms opgejaagd, of opgesloten in een lichaam dat aanvoelt als een steen? Of bestaat jouw lichaam vooral uit ‘hoofd’ en weinig uit ‘lijf’? Heb je soms het gevoel dat je te weinig adem hebt?
Doe dan mee aan één van mijn mindful walk workshops of cursussen en leer op een speelse manier datgene waar je mee geboren wordt en mee sterft optimaal te gebruiken: je ademhaling.
Alleen, met een vriend, zus, zoon of collega.
Voor een workshop van 1,5 uur, of voor een traject van 5 weken.
Ik raad het traject aan omdat 5 weken net genoeg zijn om gewoontes aan te leren die vervolgens dagelijkse routines worden.
Kies jij ook voor meer rust en energie? Met oefeningen die vaak ook heel leuk zijn en dat op de beste werkplek die er bestaat: het park!
Mail of bel me dan:
Katleen Van Langendonck
+32409104515
Katleen.van.langendonck@gmail.com
Locatie: samen te bepalen in de omgeving van Brussel, Antwerpen of Leuven.
Talen: Nederlands, Frans, Engels
Meer info en tarieven op:
https://www.mindfulrun.be/onze-instructeurs
